Trimzwemmen Informatie

 

Conditie

Trimzwemmen is actief zwemmen onder begeleiding van een ervaren zweminstructeur. Niet alleen baantjes trekken, maar zwemmen in je eigen tempo en op je eigen niveau. Het doel is het verbeteren van je algehele conditie. Iedereen kan meedoen, jong of oud. Trimzwemmen is heel gezond, want je gebruikt bijna al je spieren. Tegelijkertijd is het een veilige sport met geringe kans op blessures. Om mee te doen hoef je zeker geen geoefende zwemmer te zijn, wél moet je drie kwartier lang zwemmen kunnen volhouden. 

 

Zwemtechniek

Alle zwemslagen en facetten van de zwemsport komen uitgebreid aan de orde. Door middel van gevarieerde oefeningen en onder professionele begeleiding verbeter je je zwemtechniek en beweeg je na verloop van tijd steeds makkelijker én sneller door het water.

 

De training

De training duurt drie kwartier en vindt elke donderdagavond plaats in het wedstrijdbad. We beginnen met een warming-up. Tijdens het inzwemmen worden de spieren warm en los gemaakt. Hierna volgen gevarieerde oefeningen waarbij inspanning wordt afgewisseld met gerichte ontspanning. De nadruk ligt op het gebruik van de verschillende zwemslagen. Deze worden getraind met oefeningen zoals korte of juist lange afstanden zwemmen, 'op tijd' zwemmen of zwemmen met alleen je benen of armen. Vervolgens doen we oefeningen met diverse materialen (plankjes, ballen, duikringen) of werken we aan verschillende facetten van de zwemsport (waterpolo, reddend zwemmen). De training wordt afgesloten met een cooling-down door rustig een aantal banen uit te zwemmen. Saai wordt het nooit, geen training is hetzelfde!

 

De trainer

Een ervaren instructeur begeleidt het trimzwemmen. Met iemand aan de badrand die je motiveert en aanwijzingen geeft, is het een stuk makkelijker vol te houden dan wanneer je in je eentje baantjes moet trekken. Bovendien zorgt zij voor een goede en ontspannen sfeer met alle ruimte voor een grap en een grol. Er heerst dan ook een grote saamhorigheid tijdens de training. Dit 'clubgevoel' maakt dat je elke week zin hebt om de training bij te wonen!

 

Gratis proeftraining

Om een keer zelf te ervaren wat trimzwemmen inhoudt, kun je een gratis proeftraining bijwonen. Gewoon op maandagavond langskomen met je zwemkleding en een handdoek en het water induiken. Je zult zien dat trimzwemmen een prettige en gezellige sport is.

 

Praktische informatie

Trimzwemmen is een activiteit van Zwem- en Poloclub Watervlo. De trainingen vinden plaats op donderdagavond van 22:00 uur tot 22:45 uur in het wedstrijdbad van zwembad Fletiomare.

Klaar voor de start   trimzwemmen eigen tempo

 

 

  

  

 

 

 

 

 

07-02-2014 | TR_INFO | 20
SPONSORS
Intersport Vleuten